7 Tips Ampuh Redam Emosi – Sebagai manusia biasa, siapapun tak akan suka kalau dimarahi atasan atau bos, walaupun yang bersangkutan memang telah melakukan sebuah kesalahan. Apalagi juga dimarahi bos atau atasan didepan rekan kerja lain sambil berkata kasar dan membentak-bentak.
Pada saat itu juga ada perasaan di dalam hati yang terluka dan merasa direndahkan yang sering kali membuat emosi negatif mudah tersulut. Tidak bisa dipungkiri bahwa rasanya sangat kacau, tetapi jika anda juga tersulut emosi saat dimarahi oleh atasan bisa berujung pada karir anda.
Redam Emosi Dengan 7 Tips Ampuh Setelah Dimarahi Atasan
Ada baiknya belajar untuk meredam emosi setelah dimarahi oleh atasan sedikit demi sedikit, walaupun itu bukanlah hal yang mudah. Telah kami kutip dari website duniakaryawan.com 7 tips ampuh meredam emosi setelah dimahari atasan agar anda lebih terkontrol.
Tenangkan Diri
Kadang-kadang kemarahan yang ditunjukan oleh atasan atau bos membuat kita ikut terpancing terbawa emosi. Cobalah untuk menenangkan diri sejenak saat setelah dimarahi oleh bos. Anda bisa menarik nafas panjang dan dalam lalu hemkan perlahan-lahan, lakukan berulang sampai anda benar-benar tenang.
Perlu anda ingat, setiap pekerjaan pasti ada masalah dan risiko yang harus anda hadapi, termasuk dimarahi oleh bos anda. Jadi anda tidak perlu over-reactive, seperti marah-marah sendiri atau terlihat tidak termovitasi. Besikaplah bijak, tenang, dan biasa saja.
Baca Juga:
- Penerapan Manajemen Pengawasan Yang Baik Pada Perusahaan
- Membangun Brand Yang Kuat Dengan 7 Cara Hebat
- 10 Tips Mencari Distributor & Supplier
- Kerugian dan Bahaya Menggunakan Aplikasi Pinjaman Online
Pahami Akar Masalah
Tak akan ada asap jika tidak ada api, jadi jangan gegabah dan tersulut emosi kalau dimarahi oleh bos. Kemarahan bos pasti ada sebabnya. Daripada ikutan emosi saat dimarahi oleh bos, sikap yang lebih baik adalah perhatikanlah dengan seksama apa yang bos katakan saat ia marah.
Jika dibutuhkan catat poin-poin penting penyebab kemarhannya. Meski penyebabnya tak jelas sekalipun, jangan pernah angap kemarahan tersebut sebagai sentimen pribadi kepada anda. Sebab itu akan membebani batin dan pikiran anda yang akan berdampak buruk pada kinerja anda.
Ketika memang telah terbukti kinerja anda kurang memuaskan, maka terimalah dengan lapang dada dan berusahalah untuk memperbaiki kekurangan tersebut. Jadikanlah amarah bos anda sebagai pemicu semangat agar anda bisa bekerja lebih baik lagi. Bukan sebaliknya, anda menjadikannya momok menakutkan yang memperburuk keadaan anda.
Berbagi Cerita Pada Orang Yang Anda Percaya
Mood akan benar-benar kacau saat dimarahi oleh bos, dan curhat dengan teman sekantor biasanya bisa menjadi solusi untuk meredam emosi setelah dimahari oleh bos anda. Tapi anda harus tetap memperhatikan kepada siapa anda berbagi cerita kegundahan anda.
Jangan sampai teman yang anda ajak bicara permasalahan anda malah akan memicu permasalahan baru. Anda tidak perlu mendramatisir masalah jika tidak ingin mempertajam permsalahan tersebut. Sebaiknya jangan pilih rekan sekantor jika ingin curhat tentang bos, orang tua atau pasangan itu lebih baik.
Lakukan Perbaikan Performa Anda
Setiap bos akan selalu ingat jika karyawannya melakukan kesalahan sekecil apapun, karena semua ada dalam ingatannya. Jadi jangan anda sepelekan kemarahan bos anda tersebut jika memang kinerja anda buruk dan tidak memuaskan. Lakukan perbaikan segera, jika anda ingin cemerlang karir anda.
Mulailah dari kedisiplinan kehadiran kerja dan mengerjakan tugas sesuai arahan dan deadline. Yang terpenting adalah tingkatkan kinerja dan juga produktivitas anda saat bekerja.
Bersikap Lebih Sportif
Hal yang normal jika anda dimarahi oleh bos anda, semua karyawan pasti akan mengalami hal tersebut. Meski tidak mudah meredam emosi saat dimarahi bos. Walau demikian, cobalah bersikap sportif dan bersikap dewasa, tepat perlihatkan hal yang positif dan tetap berkomunikasi dengan baik.
Dengan kata lain, jagalah profesionalitas dalam bekerja, jangan sampai terlihat seperti cari muka atau menjilat.
Alihkan Emosi
Alihkan emosi anda ke hal-hal lain yang lebih menyenangkan dan yang bisa melepaskan beban sekaligus mengembalikan mood anda yang kacau. Coba ajak teman sekantor anda pergi ke resto favorit saat istirahat makan siang sambil mencari udara segar untuk melepaskan tekanan yang ada. Pesan makanan dan minuman favorit anda, nikmati setiap momen tesebut, dan jangan bicarakan masalah pekerjaan anda. Biarkan pikiran rileks sejenak.
Ada beberapa makanan yang bisa menghilangkan emosi anda secara efektif, misalnya: dark cocholate, yogurt, kopi atau makanan lain yang rasanya manis.
Lupakan Segera
Jangan biarkan perasaan buruk tersebut mengendalikan diri anda. Jadi, jangan masukan terlalu dalam ke hati. Lupakan segera masalah tersebut dan mulailah memperbaiki kinerja anda, jika memang anda terbukti bersalah.
Tetapi jika anda memang menghadapi seorang bos yang suka marah-marah, maka bersikaplah tenang dan jangan mengkonfrontasi. Tetap tunjukan sikap profesionalitas sebagai karyawan yang baik.
Simpulan 7 Tips Ampuh Redam Emosi Setelah Dimarahi Bos
Menjadi seorang karyawan memang memiliki banyak tantangan dan rintangan yang harus tetap dihadapi untuk bisa survive dan berkembang dalam dunia karir. Termasuk harus mempunyai keterampilan dalam meredam emosi setelah dimarahi oleh bos.
Jika anda seorang HRD yang ingin mempermudah proses kerja yang anda lakukan, anda bisa menggunakan Software Payroll Terbaik Indonesia yang memberikan kemudahan bagi anda. APS HRD System memiliki banyak fitur seperti absensi, penggajian, pph21, BPJS dan banyak lagi dalam satu sistem. Download versi lite gratis di website
